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¡Felicidades, mamá!
Tu bebé ya está contigo. A partir de ahora comienzan una nueva vida juntos y en Clínica Ricardo Palma seguiremos a tu lado. Para ti, tenemos los mejores cuidados para ayudarte a que tu recuperación sea lo más satisfactoria posible y que los primeros días sean más fáciles. Y a tu bebé, vamos a dedicarle toda nuestra atención para ayudarle a crecer día a día en salud.
Lactancia
La leche materna aporta todos los nutrientes que tu bebé necesita. Aquí tienes información sobre todos sus beneficios y algunos consejos para ayudarte a que tú y tu bebé tengan una lactancia feliz y exitosa.
Beneficios de la lactancia
Beneficios para el bebé
- Es el alimento que mejor se adapta a sus necesidades, el más equilibrado y el de mejor digestión. Está siempre disponible, tanto en cantidad como en temperatura.
- Aporta protección frente a diversas infecciones (de oído, digestivas, respiratorias, etc.).
- Disminuye el riesgo de alergias y de algunas enfermedades como la diabetes, la obesidad, la hipertensión arterial o la enfermedad celíaca.
Beneficios para la madre
- Facilita la contracción del útero tras el parto y disminuye el riesgo de hemorragia e infecciones posparto.
- Previene la depresión posparto.
- Puede reducir la incidencia de cáncer de mama y ovario.
- No supone gasto económico.
10 claves de lactancia propuestas por la OMS
- Amamanta pronto, cuanto antes mejor. Amamantar precozmente facilita la correcta colocación al pecho.
- Ofrécele el pecho a menudo, día y noche. Hazte a la idea de que pasarás mucho tiempo amamantando a tu bebé durante estas primeras semanas. Una criatura recién nacida normalmente mama de 8 a 12 veces en 24 horas. No mires el reloj y dale el pecho cada vez que busque o llore, sin esperar a que «le toque».
- Asegúrate de que succione eficazmente y que la postura sea correcta.
- Permite que mame del primer pecho todo lo que desee, hasta que lo suelte. Así, tomará la leche que se produce al final, rica en grasas y calorías. Después ofrécele el otro.
- Cuanto más mame, más leche producirás. No es necesario sentir el pecho lleno, la leche se produce durante la toma gracias a la succión del bebé.
- Evita biberones «de ayuda» o de suero glucosado, les llenan y minan su interés por mamar, por lo que el bebé succiona menos y producirás menos leche.
- Evita darle biberones y chupones. Una criatura recién nacida ha de aprender bien cómo mamar, las tetinas artificiales del biberón o el chupón pueden dificultar este aprendizaje.
- Recuerda que también maman por razones diferentes al hambre, como por necesidad de succión o de consuelo.
- Cuídate. Solicita ayuda a las personas de tu alrededor.
- Busca ayuda, los grupos de apoyo de madres y padres tienen la información y el asesoramiento que toda madre lactante necesita.
¿Qué es el calostro?
El calostro es la primera leche que segrega el pecho de la madre después del nacimiento del bebé. En estos momentos la prolactina comienza a hacer su función. El calostro es más espeso que la leche madura y tiene propiedades muy beneficiosas para el bebé, ya que es rico en proteínas, hierro y vitaminas. En general suele durar entre 48 y 72 horas dependiendo de la succión del bebé y del organismo materno.
¿Cómo te debes alimentar durante la lactancia?
La alimentación debe ser sana y equilibrada durante la lactancia, ya que el bebé es alimentado por la leche materna que contiene los nutrientes que la madre ha añadido a su organismo mediante la alimentación.
Es recomendable que la madre realice cinco comidas al día donde las verduras y las frutas sean las principales fuentes de vitaminas y fibra, y donde se deben evitar las frituras para no aportar cantidades excesivas de grasas. Carnes y pescados a la plancha, además del aporte adecuado de menestras y pastas. Hay determinados alimentos que pueden modificar el sabor de la leche materna como son el ajo, los espárragos, cebollas, alcachofas y coles; sin embargo éstos se pueden ingerir sin problemas.
Se recomienda acudir a un nutricionista para poder adaptar una dieta adecuada para cada persona. Es importante individualizar cada caso y saber dar las pautas correctas para una alimentación correcta.
¿Puedo dar a mi bebé agua cuando estoy con la lactancia exclusivamente?
El agua puede producir saciedad al recién nacido y que provoque una menor ingesta de la leche materna y como consecuencia pueda perder peso. Como la leche materna se produce en el cuerpo de la mujer en función de la demanda en consecuencia también podrían reducirse los niveles de producción láctea.
La leche materna proporciona una cantidad de agua elevada (80%), la suficiente para mantener al bebé hidratado. Aunque haga mucho calor no se debe proporcionar agua, por el contrario, si la madre siente que su bebe tiene sed, debe dejarle amamantar. Esta es una de las razones por las que la Organización Mundial de la Salud recomienda que los bebés recién nacidos reciban lactancia materna exclusiva los primeros seis meses de vida.
¿Puedo congelar la leche?
Puede ocurrir que durante la lactancia surgirá que no puedas amamantar al bebé o que necesites tomar un respiro. En este caso, puedes extraer la leche para posteriormente congelarla.
Las propiedades de la leche congelada son muy superiores a las de fórmula artificial, así que es preferible leche congelada a la de fórmula.
La única precaución que debes tomar es:
Higiene correcta:
- Lavado de manos al menos durante 20 segundos.
- Lavado del pecho en caso de uso de cremas.
- Limpieza del extractor de leche: debes extremar las precauciones en la higiene de éste secando perfectamente cada una de sus partes antes de su uso. La desinfección garantiza que los componentes son totalmente seguros tanto para ti como para tu bebé. Almacena las piezas en un colector previamente desinfectado.
- Refrigera la leche nada más extraerla.
- Guarda la leche en biberones para leche materna.
- Almacenar el tiempo recomendado.
¿Cómo puedo almacenar la leche materna?
La leche materna puede almacenarse en frío, bien en la refrigeradora donde deberás colocar los recipientes en las zonas más frías o en el congelador.
La leche contiene grasa, esto hace que cuando se reposa aparezcan dos capas que deberán ser mezcladas previo a la ingesta de forma suave.
Las pautas que debes seguir para el almacenamiento son las siguientes:
Almacénala en porciones pequeñas de unos 60ml, y que no ocupen más de las dos terceras partes del biberón ya que será más fácil la descongelación.
Se debe poner una etiqueta en el recipiente con la fecha y la hora de extracción de la leche para utilizarla en orden.
La debes descongelar en la nevera o bajo agua templada a 37º y que la uses antes de dos horas desde que se sacó del congelador a temperatura ambiente o 24 horas en la refrigeradora.
Signos de alarma en la lactancia
- Si presentas dolor al amamantar, hay algo que no se está realizando correctamente y posiblemente se deba a que el bebé agarra el pecho o lo succiona incorrectamente. Asegúrate de que abarca el pezón con toda su boca. Además podrás solicitar ayuda en los consultorios de lactancia materna.
- Si tu hijo no gana el peso adecuado deberás consultar con el pediatra antes de darle leche de fórmula.
- Si tu bebé no se despierta para mamar no debes dejar pasar más de tres horas para alimentarle, sobre todo si el peso está ajustado o ha perdido.
- En cada cambio de pañal deberás vigilar que esté mojado para saber si ha miccionado y si ha hecho deposición. El color, olor y aspecto de estas puede cambiar y debe ser motivo de vigilancia o consulta.
- Después de la toma el bebé puede liberar por su boca una pequeña cantidad de leche que se encuentra dentro de la normalidad, pero si presentara vómitos cuyo contenido es superior y son expulsado con fuerza, debes valorar consultar con tu pediatra.
Anticonceptivos y lactancia
Seguramente habrás oído el mito de que la lactancia te protege de quedar embarazada de nuevo. La explicación está en que la ovulación es frenada por la lactancia, pero no es sinónimo de que no sea posible el embarazo.
Es normal que pasadas las 6 o 8 primeras semanas retomes la actividad sexual, te recomendamos usar anticonceptivos. Pide cita a tu ginecólogo y te recomendará el más adecuado.
Cuidados post-parto de la madre
Cómo adaptarte a tu nueva situación tras la llegada del bebé
Después del nacimiento del bebé empieza una etapa llena de novedades a las que tendrán que adaptarse. Tu familia ha cambiado y esto conlleva cambios en muchos aspectos. Te mostramos algunas recomendaciones para saber cómo afrontarlos.
¿Qué es el puerperio?
Es una nueva etapa tras el nacimiento del bebé que llega llena de cambios y que requieren una adaptación por parte de la pareja como unidad familiar. El período de adaptación puede alargarse incluso seis meses. Diferenciamos dos etapas ya que los miedos, las preguntas y la ansiedad van a ser diferentes.
Un 75% de las mujeres que vuelven a casa tras el nacimiento sienten vulnerabilidad emocional, ansiedad, insomnio, tristeza, irritabilidad, así como ganas de llorar. Es normal que al principio haya sentimientos encontrados, aproximadamente a los 10 días suele normalizarse la situación. Deberás apoyarte en todas las ayudas que tengas para recobrar fuerzas mediante el descanso para afrontar mejor la nueva situación. En caso de que se prolongue en el tiempo te recomendamos acudir al ginecólogo y ellos podrán orientarte mejor.
¿Cómo debe implicarse la pareja?
Dada la situación actual laboral y social, la pareja debe repartir y negociar las responsabilidades que deberá asumir cada uno de ellos, con el fin de adecuar la colaboración de cada uno sin sobrecargar al otro. Se trata de que cada uno tenga tiempo de cubrir sus necesidades personales y compaginarlas con las del bebé.
Los papás se encuentran también muy desorientados ante este nuevo rol. Las adaptaciones a la nueva situación deben implicar una mayor comunicación con él, ya que va a ser uno de los pilares fundamentales en el apoyo emocional a la madre en los momentos de fragilidad.
El padre debe actuar como parte responsable de la crianza. Eso implica asumir responsabilidades, tareas concretas, establecer vínculos con su criatura, proporcionar cuidados al bebé, fomentar el descanso de la madre y adaptarse a la nueva situación.
La madre debe confiar y relajarse en la forma de hacer las cosas del otro para incrementar el vínculo familiar.
¿Cómo debo cuidarme para recuperarme?
Es muy importante que busques momentos de descanso, te hidrates y hagas comidas equilibradas.
Deberás cuidar tu bienestar físico, la falta de tiempo puede hacer que des prioridad al cuidado del bebé, pero es importante que tú también lo hagas ya que incrementará tu autoestima y seguridad como madre.
Los paseos con el bebé pueden ser un inicio de la rutina de ejercicio. Posteriormente podrás realizar otro tipo de actividades.
Pide ayuda cuando la necesites, comunica qué deben hacer las personas que están a tu alrededor.
Cuidados del bebé
Los primeros cuidados del bebé
Una vez que el bebé está en casa surgen muchas dudas e interrogantes sobre su cuidado. En este post te damos consejos y recomendaciones que debes tener en cuenta para poder darle el mejor cuidado en estos primeros días.
Cólicos del lactante
Es habitual escuchar en consulta que muchos padres acuden desesperados porque sus hijos lloran intensamente todas las tardes durante varias horas seguidas sin saber qué les sucede. Suele ocurrir a partir de la tercera semana de vida. La etiología es desconocida, aunque parece apuntar que estos comportamientos son más frecuentes en niños con lactancia materna, o que se producen por cambios en la dieta de la madre que amamanta, alteraciones gastrointestinales, tabaquismo materno, sobrealimentación, gases al tragar mucho aire al llorar, entre otras cosas.
Esta intranquilidad en niños sanos y bien alimentados es denominada cólico del lactante, no es una afección importante y suele desaparecer a partir de los tres meses de edad.
Cómo tratar el cólico del lactante
Existen muchos estudios que han analizado los cólicos del lactante, pero las recomendaciones terapéuticas están basadas en un escaso nivel de evidencia científica. Algunos tratamientos van orientados a modificaciones en la dieta, en la técnica de la alimentación. No existe ningún tratamiento eficazmente probado, pero te vamos a dejar algunas pautas de cómo proceder para vivir este momento con mayor tranquilidad.
- En primer lugar, muéstrate tranquila. Si estás nerviosa, el bebé lo estará más. Puede llegar a ser muy frustrante, recuerda que esto es puntual y pronto va a ceder.
- Mécelo, paséalo, ponle boca abajo en tu antebrazo y frótale la espalda, seguro que encuentras alguna posición que le hace mejorar.
- Evita que trague mucho aire en las tomas y ayúdale a que pueda eructar más a menudo de lo que lo vienes haciendo.
- Pon música para bebés, quizás pueda relajarle.
- Envuelve al bebé en un arrullo y llévale a una zona más tranquila.
Si el llanto del bebé va acompañado de fiebre, diarrea, vómitos y no parece encontrarse bien, debes acudir al médico.
Dermatitis del pañal
Es conocida como la irritación de la piel en la zona del pañal y que suele ir acompañada de lesiones e inflamación, así como de un enrojecimiento de la piel. La causa es la fricción, la oclusión, la humedad excesiva y el contacto con la orina, las heces u otras sustancias.
Es más frecuente entre los 6 y 12 meses de edad y en niños que presentan diarrea.
Lo que acaba produciendo es una pérdida de la barrera de la piel, que puede presentarse en diferentes grados de afectación.
¿Cómo prevenirla?
- Es importante realizar una buena higiene de la zona evitando el uso de toallitas y usando agua templada y jabón con un pH neutro.
- Realizar cambios frecuentes de pañal y mantener al aire el mayor tiempo posible la zona.
- Uso de pomadas aislantes y protectoras de piel, recomendadas por su pediatra.
Colecho
Dormir con tu hijo va a depender exclusivamente de ti. Te recordamos que tu descanso para el cuidado del bebé también es importante, por lo que si tu sueño es ligero deberás tenerlo en cuenta. El colecho también favorece el descanso materno ya que no se tiene que levantar de la cama para amamantar. Aunque existen estudios que relacionan esta cercanía con una mejor lactancia materna, deberás conocer las circunstancias de riesgo que pueden presentarse.
Precauciones:
- La posición boca arriba es la más segura para evitar la muerte súbita.
- Estar a tu lado en la cuna o en dispositivos que se acoplan a la cama es preferible a tener al bebé en otra habitación.Sin embargo que el bebé duerma en la misma habitación que los padres también disminuye el riesgo de muerte súbita del lactante.
- No practiques el colecho con lactantes prematuros, bajo peso, o con padres que consuman sustancias para dormir, estados de agotamiento o cansancio.
- Utiliza colchones estables que no permitan hundirse al niño.
Alteraciones en la forma del cráneo
Cuando un bebé tiene el cráneo deformado se denomina plagiocefalia posicional o postural que cambia la forma de la cabeza del niño.
¿Cómo evitarlo?
Debemos realizar cambios frecuentes de postura cuando el niño es pequeño. Deben estar apoyados sobre diferentes lados para evitar las deformidades.
Para ello haremos cambios de derecha a izquierda de manera que la nariz esté hacia un lado cada vez. Podremos elevar también el colchón. Si el niño está despierto podremos colocarle boca abajo durante 30 minutos para aliviar la zona trasera del cráneo (siempre con supervisión).
Cambia la posición de la cuna para que fuerce al niño a buscar aquello que llame su atención desde diferentes posiciones. De este modo rotará la cabeza él solo.
