“El ghosting suele darse al inicio de las relaciones, cuando una de las partes corta toda comunicación y contacto de forma abrupta sin motivos aparentes. No llama, no contesta mensajes de texto ni correos electrónicos, no aparece en citas programadas, bloquea en redes sociales y se desvanece como un fantasma sin ofrecer ninguna explicación”, explica la Lic. Alexandra Sabal, psicóloga de nuestra clínica.

¿Cómo reconocer el ghosting y de qué modo impacta a quien lo sufre?

• Quien sufre el ghosting suele sentirse confundido, inseguro, rechazado y angustiado, sin entender qué ocurrió. No es para menos, nunca percibió señales de alerta, pensaba que estaba construyendo un vínculo emocional bonito, estable y sólido. Es una experiencia sumamente dura, ya que se queda sin un cierre adecuado de la relación y sin saber las razones que motivaron la separación.
• El problema del ghosting es que, al ocurrir de manera tan intempestiva, tiene varios efectos emocionales negativos. Por ejemplo, la sensación de abandono y la falta de explicaciones claras dejan a la persona preguntándose qué salió mal, lo que genera dudas sobre el propio valor y atractivo, afectando la autoestima. Además, la incertidumbre de lo que pasó provoca ansiedad y estrés, perjudicando la salud mental.

Claves para superar el ghosting

Esta experiencia es muy dolorosa, pero también desafiante. Lograr superarla fortalece la autoestima e incrementa la capacidad para establecer relaciones saludables en el futuro. Enfocarse en uno mismo, buscar apoyo y mantener límites claros serán claves para recuperarse de este tipo de vivencias emocionales negativas. Pon en práctica estos consejos:

• Acepta que la otra persona decidió cortar.
• Recuerda que el ghosting es un reflejo de quien lo hace, no lo tomes como algo personal.
• Apóyate en amigos, familiares y, si es necesario, busca ayuda profesional para iniciar una terapia psicológica.
• Preocúpate de tu cuidado personal, enfócate en cosas que te hagan sentir bien contigo mismo.
• Evita contactar a la otra persona.
• Trázate nuevas metas.

Recuerda:

La persona que hace ghosting aún está trabajando en su madurez emocional y afrontamiento de responsabilidades, y puede tener miedo al compromiso, por eso desaparece sin dejar rastros. ¡Todos merecemos encontrar una pareja que sume y aporte positivamente a nuestra vida!

Lic. Alexandra Sabal
Psicóloga de la Clínica Ricardo Palma