Finalizar un año e iniciar uno nuevo es una gran oportunidad para que te plantees o replantees metas que te motiven a lograr cosas importantes para ti. Sin embargo, es fundamental que tus metas sean realistas y que puedas cumplirlas en tiempos establecidos. Por ello, Antonella Galli, psicóloga de nuestra institución, nos brinda valiosos consejos para tener en cuenta.
Cinco aspectos que hay que tomar en cuenta
Es esencial que analices los aspectos más relevantes de tu vida para establecer objetivos que mejoren tu salud física, mental y emocional. Aquí tienes algunos ejemplos:
- Aspecto familiar. Busca mejorar la comunicación con tus seres queridos, dedicar más tiempo a la familia, superar limitaciones, fortalecer la relación con tu familia política, y asegurarte de contar con tus propios espacios personales.
- Aspecto laboral. Organízate mejor en tu trabajo, identifica áreas de mejora, reconoce tus fortalezas, establece metas claras sobre dónde quieres llegar, o incluso evalúa la posibilidad de cambiar de rubro profesional, entre otros aspectos.
- Plano personal. Reflexiona sobre tu desarrollo personal. Pregúntate qué actitudes necesitas desarrollar con los demás y contigo mismo, analiza cómo está tu salud mental, cómo te sientes, y si has cambiado para bien o para mal. Identifica qué aspectos puedes mejorar. Considera fortalecer tu espiritualidad, autoestima o practicar técnicas de meditación y relajación. También es importante cuidar tu salud física: mantén una alimentación sana, visita a un psicólogo si lo necesitas, o trabaja en mejorar tu aspecto físico.
- Desarrollo de vínculos. Reflexiona sobre cómo estás tratando a tu pareja: ¿estás siendo considerado/a?, ¿lo estás tratando con respeto? Hazte estas mismas preguntas respecto a los demás miembros de tu familia, como tus hermanos, padres, familia política, así como también con tus amigos y compañeros de trabajo.
- Desarrollo de talentos individuales. Piensa en las actividades que disfrutas o en las que destacas, como escribir, pintar, cantar o practicar deportes. Retoma pasatiempos que has dejado de lado o descubre nuevos talentos, como explorar la escritura de cuentos, incursionar en el ciclismo o participar en maratones.
Recuerda:
No te desanimes si no logras todas las metas que te propones o si no las cumples a la perfección. En la vida siempre surgirán obstáculos, y a veces tendrás que detenerte. Lo importante es que retomes tus objetivos cuando te sientas listo. La constancia y el compromiso son clave para alcanzar cambios positivos.
Antonella Galli
Psicóloga de la Clínica Ricardo Palma
