La dependencia emocional es un estado psicológico que se da en las personas que se aferran a otras de forma exagerada, buscando estabilidad. Las personas dependientes temen la soledad, no se encuentran seguras de tomar decisiones, tienen temor de equivocarse y no contar con la aprobación de los demás. Carmen Bravo de Rueda, psicóloga de nuestra clínica, nos brinda algunos consejos para superar este estado.

Causas que generan dependencia emocional

Las personas pueden generar dependencia emocional hacia otras, ya sean familiares amigos o pareja, por diferentes motivos, entre los cuales destacan:

• Baja autoestima
• Poca confianza en sí mismo, generalmente aprendida durante la niñez en la relación con los progenitores
• Complejos
• Ansiedad
• Celos
• Temor a la soledad
• Tendencia a las relaciones tóxicas

Consejos para superar la dependencia emocional

• Reconocer honestamente que se tiene un problema
• Trabaja y refuerza tu autoestima. Es importante quererse y que aprender a valorarse
• Es fundamental que superes tu inseguridad y confíes en tus decisiones
• No temas manifestar tu propia opinión
• Hacer las cosas por complacer a otros no es correcto; hazlas por ti
• No te sientas responsable de la frustración de terceros
• No se puede satisfacer a todo el mundo, así que no temas ni se sientas mal por no darle el gusto a todos

Recuerda:

Es importante buscar ayuda profesional para lograr superar esta dependencia de modo exitoso. La ayuda de un especialista contribuirá a que lo logres de la mejor manera.

Carmen Bravo de Rueda
Psicóloga de la Clínica Ricardo Palma