Roberto Piccini, gastroenterólogo de nuestra clínica, nos brinda algunas recomendaciones para evitar este incómodo trastorno estomacal

¿Solo la gastritis puede producir una sensación de acidez estomacal?

En estas circunstancias tan particulares que nos ha tocado vivir, muchas per­sonas comenzaron a sufrir trastornos digestivos pro­ducto del estrés. El reflujo es uno de ellos. Este se produce cuando el contenido gástrico, ya sea ácido o alca­lino (bilis), asciende por el esó­fago y lo irrita. Los síntomas más frecuentes asociados al reflujo son: sensación de ardor y dolor en la zona central del pecho, acidez estomacal, regurgitación, vinagreras y dificultad para comer

¿Cómo puedo prevenirlo?

A fin de prevenir esta molesta afección, se recomienda modificar los hábitos nutricionales, en especial las personas que comen mucho en las noches o se acuestan con el estóma­go lleno, así como evitar alimentos picantes, muy con­dimentados y grasas. Los ejercicios después de las comidas están prohibidos. Además, se debe masticar bien los alimentos, comer racio­nes moderadas, no pasar muchas horas en ayunas, usar ropa holgada, cenar ligero y, dos horas antes de acostarse, controlar el peso y levantar la almoha­da de la cabecera unos 15 centímetros para evitar el reflujo

Dr. Roberto Piccini
Gastroenterólogo de la Clínica Ricardo Palma