Hoy en día, el teletrabajo forma parte de la nueva modalidad laboral, trasladando las oficinas a nuestros hogares y dedicando muchas veces horas extras del tiempo habitual

En relación a ello, María Guadalupe Ramos, psicóloga clínica y master en neuropsicología de la Clínica Ricardo Palma, nos brinda algunos consejos que nos ayudarán a sobrellevar este proceso:

• Realiza pausas activas. Éstas ayudarán a que des un respiro de tus labores y a evitar la fatiga mental
  • Realiza algunos estiramientos musculares
  • Breves caminatas dentro de tu casa
  • Levántate por un vaso de agua o por una taza de café

• Respeta tus horarios de comida. Es importante tomar al menos entre 20 a 30 minutos para poder alimentarte de manera adecuada, esto te permitirá continuar tu día y a evitar alteraciones digestivas. Disfruta de este tiempo con calma y realiza una adecuada masticación

• Realiza actividades que te relajen. Es muy importante darte un tiempo para relajarte y salir de la rutina, la situación que vivimos actualmente sumado al estrés laboral pueden causar problemas como la depresión o la ansiedad

En la Clínica Ricardo Palma, nuestro plantel de psicólogos y psiquiatras están disponibles en la modalidad de consulta presencial y teleconsulta. Además, contamos con el servicio de monitoreo a domicilio para el adulto mayor