Las frutas son importantes en la dieta de cualquier adulto, pero en la dieta de los niños cobra especial importancia por el simple hecho de crearles la costumbre de consumir estos alimentos por las ventajas que tiene para la salud

Por ello, para lograr que los niños deseen comer las frutas, Karyn Reyna Ocampo nutricionista de la Clínica Ricardo Palma, brinda los siguientes consejos:

• Inicie temprano: Inicia la inclusión de estos alimentos desde los 6 meses, darle frutas en pequeñas raciones, primero papillas y luego picadas
• Sea constante: Si tu hijo rechaza a la primera la manzana o la granadilla, vuélvalo a intentar después de unos días. Quizá necesita más tiempo para acostumbrarse al sabor
• Use la creatividad: Puede decorar el plato de manera divertida para captar su atención, con frutas de varios colores
• Complácelo: Añade frutas a los platos que a tu hijo le gustan. De esta forma introducirás nuevos alimentos sin mucho esfuerzo. Eso sí, evita ofrecer jugos de fruta

Lcda. Karyn Reyna
Nutricionista de la Clínica Ricardo Palma