Hoy en día, las redes sociales forman parte de nuestras vidas, pues la gran mayoría de jóvenes y adultos en el mundo cuentan con al menos una red social activa. La cantidad de tiempo que las personas pasan navegando o interactuando con ellas ha incrementado, exponiendo muchas veces su vida personal y privada o creando realidades que no existen, sin medir las consecuencias de sus acciones, poniendo en riesgo su seguridad y salud mental. En esta oportunidad, Fredy Martínez, psicólogo del Centro Médico Plaza Lima Sur de la Clínica Ricardo Palma, nos brinda algunos consejos que pueden ayudar a mejorar la relación con las redes sociales.

• No colgar todas las actividades diarias que se realizan en redes sociales. Esto no es saludable, pues expone a las personas a muchos peligros, como la delincuencia o a posibles acosadores. No se sabe quién puede estar siguiendo toda la información que se brinda.
• No mostrar una imagen irreal de uno mismo. Algunas personas buscan mantener un tipo de imagen que les gustaría que los demás perciban de ellos, lo cual por lo general es irreal e insostenible en el tiempo.
• No usar constantemente filtros que modifiquen su propia imagen. El uso constante de filtros hace que las personas idealicen una imagen física que no existe o que las redes han hecho creer que es “la mejor”. Si es de una forma no muy habitual, no habría ningún inconveniente.
• Limitar el uso de las redes sociales. Todo en exceso es dañino y puede conllevar a situaciones que luego son difíciles de manejar, especialmente en los jóvenes. En este caso, los límites tienen que ponerlos los padres y van a depender de las consecuencias que el padre le mencione a su hijo. Lo más importante es honrar la consecuencia por haber sobrepasado el límite, para que los hijos tengan claro el actuar de los padres en esas situaciones.

Nuestro especialista menciona que las redes sociales pueden llegar a ser adictivas, ya que se recibe una gratificación rápida y de busca volverla a sentir una y otra vez por medio de acciones como un like, un comentario, una reacción, entre otras. Es importante que los límites esten claros y que se sigan horarios, priorizando los resultados a largo tiempo no la gratificación inmediata.

Fredy Martínez
Psicólogo del Centro Médico Plaza Lima Sur de la Clínica Ricardo Palma