Aunque el invierno esté llegando a su fin, los últimos días han estado marcados por drásticos e inesperados cambios de temperatura que pueden dejarnos vulnerables ante las enfermedades respiratorias. Además, en el Perú, se han registrado los primeros casos de contagio de la G.5 – ERIS, la nueva variante del Covid-19. Este contexto nos recuerda la importancia de tomar medidas preventivas que nos ayuden a proteger nuestra salud. La Dra. Fátima Ortega, neumóloga de nuestra clínica, nos brinda valiosos consejos respecto al tema.
¿Cuáles son las enfermedades más frecuentes en el invierno?
- Una infección viral que desencadena fiebre, congestión nasal y dolor de garganta.
- Resfriado común. Afección que provoca congestión nasal, estornudos y tos, generalmente causado por rinovirus.
- Inflamación de las vías respiratorias que causa tos persistente y producción de mucosidad.
- Neumonía. Infección pulmonar que genera fiebre alta, tos y dificultad para respirar.
- Infección de garganta. Incluye faringitis estreptocócica y amigdalitis, causando dolor de garganta y fiebre.
- Inflamación de los senos paranasales que provoca dolor facial y congestión nasal.
- Infecciones del oído. Pueden causar dolor en el oído y fiebre, especialmente en niños.
Recomendaciones a medida que nos despedimos del invierno y enfrentamos una nueva variante del COVID-19:
- Evitar cambios bruscos de temperatura. Para ello, usa abrigos o prendas que te ayuden a mitigar el frío intenso.
- Mantener un esquema de vacunación completo, de acuerdo a la edad. Si te colocas alguna vacuna contra el Covid-19, es necesario asegurarte de no tener ninguna infección respiratoria al momento de recibir la dosis indicada.
- Mantener en adecuado control de las enfermedades alérgicas como el asma, la rinitis, o toda enfermedad que disminuya nuestras defensas.
- Realizar ejercicios físicos de modo regular.
- Llevar una alimentación sana, rica en vegetales y frutas, que nos ayude a fortalecer nuestro sistema inmunológico.
- Mantener una adecuada hidratación. Bebe, por lo menos, 2 litros de agua a diario.
- Ventilar adecuadamente los espacios de la casa, centro laboral, entre otros, con el fin de disminuir la polución ambiental.
- Mantener una adecuada higiene, con lavado de manos o uso de alcohol gel.
- Evitar permanecer en espacios cerrados y pocos ventilados, sobre todo si hay muchas personas.
Dra. Fátima Ortega
Neumóloga de la Clínica Ricardo Palma
