En esta pandemia muchas personas que han perdido el trabajo, que no les llegó ningún bono del Estado, que se atrasaron en sus deudas o se enfermaron y aún lo están, se preguntan: ¿por qué todo me sale mal?, ¿qué pasa conmigo?

El coronavirus no solo ha representado una amenaza para la salud de miles de peruanos, también ha puesto en jaque su estabilidad emocional y salud mental. Muchos han experimentado y experimentan temor, ansiedad, angustia y depresión, llegando, incluso, no solo al extremo de la medicación sino de la automedicación

“En estos casos, no debemos desesperarnos ni desanimarnos porque eso hace que perdamos la objetividad y, por consiguiente, solo veremos los problemas, pero no las soluciones. Tampoco debemos renegar pues la ira no es buena consejera. Solo hará que vivamos en una constante oscuridad”, aconseja Carmen Bravo de Rueda, psicóloga de nuestra clínica

¿Qué más puedes hacer?

Ante cada situación adversa, evita repetirte: “¿por qué a mí?”

Esta sencilla frase hace que tú mismo bloquees las diferentes oportunidades que puedan presentarse

No andes preocupado o tenso

Porque eso puede provocar que sufras un accidente (caídas, atropellos, pérdidas) y luego le echarás la culpa a tu “mala suerte”

No te enfoques solo en lo negativo

También hay cosas positivas en tu vida. Intenta resaltarlas y verás cómo te cambiará la actitud

Busca ayuda profesional

Si te cuesta ver el lado optimista de la vida y sientes que ya hiciste todo lo que está a tu alcance, no dudes en poner tu salud mental en las manos de un especialista. Ahora también hay consultas psicológicas virtuales, incluso gratuitas

Sabemos que la situación actual hace que vivamos en constante estrés, y es totalmente comprensible, pero no dejes que eso te absorba. Busca formas de despejarte, de atraer pensamientos positivos

Dra. Carmen Bravo de Rueda
Psicóloga de la Clínica Ricardo Palma