Signos de alarma

• Dolor súbito en la región inguinal (área de la cadera que empieza desde el final del abdomen hasta el comienzo de las piernas) y en la cara lateral de la cadera, que se irradia desde el muslo hacia la rodilla
• Impotencia para movilizar su cadera
• Acortamiento y rotación de la pierna

Dieta

• Consumir lácteos y alimentos derivados
• Utilizar aceite de oliva en la preparación de los platos
• Cocinar las legumbres
• El consumo de carnes o pescados deberá ser de 200 g. por día, aproximadamente
• Huevos 2 unidades, tres veces por semana
• Suplementos vitamínicos de calcio (consultar con médico)

Baño e higiene

• Pedir ayuda al realizar autocuidado (baño, uso de inodoro, etc.)
• Utilizar elevador de inodoro y silla en la ducha

Consideraciones al acostarse

• Dormir boca arriba durante las primeras semanas, con un cojín entre las piernas
• No dormir ni descansar boca abajo
• No es aconsejable acostarse de costado en las primeras etapas de la recuperación

 

Recomendaciones específicas

• Sentarse en una silla con brazos que ayude a levantarse
• Sentarse con los pies separados por lo menos 6 cm
• La pierna afectada siempre debe mirar al frente
• Realizar ejercicios de terapia indicado por el médico tratante
• Adelantar la pierna operada al pararse o sentarse
• Si las piernas se inflaman al caminar, acostarse con los pies elevados

 

 

• Usar medias elásticas indicadas por el médico tratante
• Usar barandas en las escaleras y no subirlas hasta que el doctor lo indique
• Si se viaja en automóvil, hacer paradas cada hora para salir y caminar un poco, a fin de aumentar el flujo de sangre a las piernas
• No usar zapatos de tacón
• No permanecer sentado con las piernas cruzadas
• No caminar en pisos mojados o encerados
• No inclinarse hacia adelante o de lado para recoger objetos
• No sentarse en sillas o sofás muy bajos
• No practicar un deporte hasta que el doctor lo indique
• Realizar movimientos suaves
• Mantener un ambiente tranquilo, limpio y ordenado
• Evite ponerse de costado, recuerde que hay que mantener alineada la cadera
• Mover los tobillos para favorecer la circulación
• Utilice un andador, le permitirá caminar con mayor seguridad
• No suba escaleras