¿Cómo prevenir las enfermedades al corazón?

Para tener un corazón fuerte y sano hay que llevar un estilo de vida saludable, a fin de regular la presión arterial y los niveles de colesterol y de esta manera prevenir el desarrollo de enfermedades cardiovasculares. Dejar los malos hábitos no es fácil, pero es indispensable para mantenernos saludables

Muévase. Dígale adiós al sedentarismo. Haga ejercicios 5 veces a las semana para evitar la formación de placas de grasa en venas y arterias. Siga una dieta balanceada pobre en grasas y rica en verduras y frutas. Evite los embutidos, frituras, carbohidratos complejos, dulces y las carnes rojas. Reduzca su consumo de sal

Hágase un chequeo médico anual para identificar a tiempo cualquier factor que pueda poner en riesgo su salud: hipertensión, diabetes, enfermedades renales, colesterol, etc

Aprenda a relajarse, adquiera un pasatiempo y evite al máximo el consumo de tabaco y alcohol

Dr. Jorge Casana
Médico cardiólogo de la Clínica Ricardo Palma